심리적이완1 쉬는 날 더 피곤한 이유, 이게 원인이었어요 쉬었는데 왜 더 피곤할까요쉬는 날인데 오히려 더 무기력하고 피곤하게 느껴지는 경험, 한 번쯤 있으셨을 거예요. 분명히 아무것도 안 했는데 저녁이 되면 몸이 더 무겁고, 다음 날 일상으로 돌아가기가 더 힘든 느낌이 드는 경우가 있습니다. 이런 현상은 게으른 탓이 아니라 뇌와 몸이 제대로 된 회복 모드로 진입하지 못했기 때문에 생기는 경우가 많습니다.심리학에서는 이를 '레저 역설(Leisure Paradox)'이라고 부르기도 합니다. 쉬는 시간에도 할 일 목록이 머릿속에서 맴돌거나, 쉬는 것에 대한 죄책감이 생기면 몸은 쉬어도 뇌는 계속 긴장 상태를 유지하게 됩니다. 보건복지부 정신건강 자료에서도 진정한 휴식은 신체적 비활동만으로는 이루어지지 않으며, 심리적 이완이 함께 이루어져야 회복 효과가 나타난다고 설.. 2026. 5. 15. 이전 1 다음
